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Séance de méditations

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Méditation à Aix en Provence, Paris et à distance, la solution par excellence

Malgré les préjugés que l’on peut entendre, je veux commencer par vous dire qu’il n’y a pas d’âge pour méditer!

J’entends souvent « je n’y arrive pas, je pense toujours à quelque chose », je leur réponds que moi aussi, c’est humain. Il est difficile d’atteindre le vide mental mais cela se travaille.

La méditation permet de regarder à l’intérieur de soi-même tout en se connectant à l’univers. Ce moment personnel est une ouverture vers notre vérité.

"Il n'est pas nécessaire de méditer au nom de Jésus, de Bouddha ou de qui que ce soit. Il suffit de méditer, tout simplement. Méditer."

De: Yehudi Menuhin, Violoniste américain | Né à New York City, New York le 4 Octobre 1916

Les conseils d'une séance de méditation

Il faut juste respirer lentement, avoir la colonne vertébrale bien droite et être assis dans un lieu calme.

 

Il n’existe pas de moment idéal, c’est personnel, même si la concentration est meilleure le matin. Même si méditer 30 mn par jour est un très bon rythme, nous savons bien que notre quotidien ne nous offre pas toujours ce laps de temps (enfants, cuisine, travail, etc.). Ce que je invite à faire, c’est déjà de méditer juste quelques minutes par jour, car ces instants peuvent vous changer la vie.

Sachez que chez les femmes, la méditation ralentit le processus de vieillissement et pour les hommes, elle vous aide à développer votre charisme et à être un vrai guerrier au travail. Enfin n’oubliez pas que chacun est vraiment libre de méditer comme il en a envie. En ayant une pratique régulière, vous ressentirez les bienfaits rapidement, de plus c’est entièrement gratuit !